对于肌肤有疤痕的朋友来说，相信网上流传的那些偏方祛疤方法大家都已经尝试过了，先不说操作麻烦不麻烦，关键是长期坚持之后也没有见到效果，让很多朋友灰心沮丧。为了祛疤你或许尝试了很多方法，但最后都是无果而终，下面为大家介绍一下我自己的淡疤方法，希望能够给大家一点参考意见。

为了祛疤，我吃了很多有利于疤痕淡化的食物：

１、含锌的食物：锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。

２、维生素E食物：维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合；维生素E及维生素C合并使用，二者会相辅相成、增强作用。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。(补充:由维素生K缺乏引起的低凝血酶原血症慎用.缺铁性盆血患者慎用.)

３、葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。

４、蛋白质：蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。

５、维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。

６、维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。

吃了大概有一个多月的时间，皮肤确实是变好了很多，但是疤痕却并没有明显的淡化，所以，最后的总结就是：如果您想要彻底的告别疤痕问题，选择专业的产品还是十分有必要的，想去疤变美的朋友不妨了解下“徐氏祛疤痕保健膏”。

下面带着大家一起去看看在去除疤痕时，我们应该注意些什么：

1.不要吃带有刺激性的食物：如火锅类，烧烤类及海鲜类的食物。

2.不要过度饮酒：过度饮酒会刺激到疤痕，容易使疤痕出现凸起增生的现象。

3.不要用手经常性的去抠疤痕上结的痂：疤痕处结痂意味着疤痕内部的细胞在逐步修复，如果把痂给抠掉了，就会损伤到肌肤组织，使疤痕变得更加严重的。

4.平时可以多按摩下疤痕部位：这样做有助于疤痕部位的肌肤血液微循环，对去除修复疤痕有很大好处。

5.仔细卸妆：妆容如果遗留在脸上，会造成皮肤暗沉等不好的结果，化妆品中的金属成分还会增加疤痕的颜色沉淀，是疤痕更严重。

6.调整作息：平时，我们要调整好作息时间，千万不要再熬夜了，熬夜不但会让你的皮肤变得暗淡，就连疤痕颜色也会更深。