农历五月初五是中国传统节日——端午节。端午节除了吃粽子、赛龙舟、戴香囊、挂艾蒿插菖蒲，也是一个全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。

因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。那么端午节该如何保健养生呢？

1.起 居   

端午节前后要养阳。端午期间，日照时间更长，白昼时间更长，所以睡觉应更晚一些，早上起得更早一些。

2.饮 食

端午正值一年阳气最盛之时，人们食欲下降，湿气加重，脾胃虚弱，日常生活中要对脾胃多加照顾。

饮食要注意不吃凉食、三餐规律、少吃肉、多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。

3.运 动   

端午天气闷热，人体生理气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷，还会影响脏腑的功能，所以应加强运动。

端午期间最好的运动，莫过于划龙舟了。划龙舟能使全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

当然，龙舟只是一时之事，端午前后要想保持健康状况，不妨坚持一项长期的有氧运动，比如慢跑、太极拳等。